La maggior parte delle volte, quando pensiamo a perdere peso, pensiamo a praticare uno sport, una dieta, un'alimentazione equilibrata o tante altre cose di questo tipo. Esiste però un metodo più semplice, veloce e ovviamente più piacevole per perdere peso: consumare frullati dimagranti!
I benefici del frullato dimagrante
In effetti, il frullato dimagrante può essere una buona alternativa quando vuoi perdere peso senza procurarti danni psicologici. Ti permette di perdere peso, disintossicare il tuo corpo godendoti il momento grazie alle sue molteplici combinazioni di frutta e verdura.
I frullati dimagranti hanno molti vantaggi. Sono ricchi di vitamina C, apportano quindi anche minerali e fibre. Facilitano la digestione e quindi limitano il gonfiore.
Fanno quindi molto bene alla salute grazie alle loro proprietà disintossicanti.
Le basi del frullato dimagrante
Per perdere peso con un frullato dimagrante, hai a disposizione un'infinità di ricette. Ce ne sono di tutti i tipi con ingredienti diversi.
Ma quali sono gli ingredienti preferiti per un frullato dimagrante?
Li aggiungiamo ai nostri frullati per aumentare il contenuto di proteine, fibre e antiossidanti delle nostre bevande dimagranti. Gli ingredienti da privilegiare sono quelli di alta qualità dal punto di vista nutrizionale come: semi di chia, semi di lino, latti vegetali, acqua di cocco e spirulina.
Dovresti fare attenzione a non aggiungere parassiti come succhi di frutta industriali, zucchero o cacao a un frullato dimagrante.
Quando consumare un frullato dimagrante?
Per favorire l'efficacia del tuo frullato dimagrante, devi scegliere da un lato ingredienti specifici, ma dall'altro scegliere i tempi di consumo.
Un frullato è soprattutto una fonte di carboidrati. Non possiamo quindi consumarlo come possiamo consumare l’acqua. L'ideale sarebbe consumarlo durante uno dei pasti principali. Questo può quindi essere consumato a colazione o come spuntino. Puoi mangiarlo, accompagnato da alimenti come pane integrale o latticini per limitare l'indice glicemico del tuo pasto.
Ma come preparare un frullato dimagrante?
3 ricette di frullati dimagranti
Preparare un frullato dimagrante non è mai stato così facile e veloce! Esistono tantissime ricette di frullati dimagranti. Avrai solo bisogno degli ingredienti in questione e di un frullatore/mixer.
Frullato di latte di mandorle
Per questa ricetta vi serviranno:
- Da un mango
- Da una banana
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 500 ml di latte di mandorla
Non vi resta che mescolare la frutta tagliata a cubetti poi aggiungere la vaniglia e il latte ben freddo. Mescolare fino ad ottenere una consistenza abbastanza omogenea.
Frullato di mele, limone e cannella
Per questo frullato vi serviranno:
- Da una mela
- Succo di un limone
- Mezza banana
- Mezzo cucchiaino di cannella in polvere
- 100 ml di acqua.
Non vi resta che sbucciare i frutti, tagliarli a pezzetti e frullarli nel frullatore fino ad ottenere un frullato omogeneo. Se necessario, puoi aggiungere acqua per una bevanda leggermente più liquida.
Frullato di cetrioli e kiwi
Infine abbiamo il frullato di cetrioli e kiwi. Gli ingredienti per prepararlo sono:
- 1/4 cetriolo
- 1 kiwi
- 6 foglie di menta
- 80 ml di acqua
Come per le altre ricette, non dovrete fare altro che sbucciare la frutta e frullarla nel frullatore fino ad ottenere la consistenza desiderata.
Infine, i frullati dimagranti hanno molti benefici per la perdita di peso. Facili da preparare e piacevoli da consumare, sono buone alternative ad una dieta povera!