I frullati sono bevande che generalmente ci piace consumare a metà mattinata. Non solo sono deliziosi, ma fanno anche molto bene alla salute!
Se vuoi ottenere un apporto proteico e vitaminico, i frullati fanno al caso tuo. Inoltre, quando desideri una dieta più sana o una dieta per un corpo più sano, i frullati sono perfetti per questo.
Allora perché non includere i frullati nella tua dieta?
Il frullato nella dieta
In effetti, i frullati sono bevande che fanno molto bene alla salute, come abbiamo accennato in precedenza. Forniscono proteine, vitamine, aiutano la digestione e questo in molti modi.
Ecco perché alcuni si sono chiesti: cosa succede quando abbiniamo un frullato ad una dieta?
Questa domanda ha suscitato molte risposte, tra cui quella del medico di medicina generale, il dottor Marc Henry.
La dieta del frullato di 21 giorni
In effetti, il dottor Marc Henry si è interrogato su questo argomento e ci spiega l'esistenza della 21-Day Smoothie Diet, una dieta creata da un coach della salute americano, di nome Drew Sgoutas.
La dieta del frullato di 21 giorni, in francese, è una dieta che consiste nel sostituire alcuni pasti con dei frullati. Grazie a questo potrai perdere peso facilmente e velocemente, soprattutto nell'ambito di una dieta equilibrata.
Sono gli ingredienti che scegli, le tue porzioni e il tuo riequilibrio alimentare a garantire i tuoi risultati. Coach Sgoutas consiglia di mangiare normalmente, ma ovviamente sempre in modo sano. L’unica differenza sarebbe sostituire alcuni pasti con frullati.
Tuttavia, questa dieta deve essere eseguita esclusivamente per 21 giorni. Se superi questo tempo assegnato, rischi di creare un effetto valanga sulla tua salute poiché ti mancheranno le proteine solide che si trovano principalmente nella carne.
Alcune persone seguono diete basate solo su frullati. Vale a dire, sostituire l'intero pasto con questa bevanda. Questo metodo è abbastanza pericoloso e non dovrebbe superare 1 settimana, pena carenza.
Ecco perché se desideri integrare il frullato nella tua dieta, la migliore alternativa attuale sarebbe la Dieta del Frullato 21 Giorni.
I benefici dei frullati durante la dieta
Sopra abbiamo parlato di diversi modi per incorporare i frullati nella tua dieta: la dieta dei 21 giorni e la dieta dei frullati intensivi. Queste due diete hanno l’obiettivo finale di sostenere la perdita di peso.
Tuttavia, i frullati hanno altri benefici all’interno di una dieta.
Perché consumare frullati durante la dieta?
Consumare frullati durante la dieta non solo aiuta a perdere peso, ma ha anche altri benefici grazie ai benefici del frullato stesso.
Il frullato, infatti, ha proprietà salutari e benefiche a seconda degli ingredienti scelti. Grazie al frullato puoi rendere il tuo corpo più alcalino e fornirgli enzimi, che sono risorse essenziali per il benessere del tuo organismo. Fornisce vitamine e facilita la digestione.
Infine, abbinare frullati e dieta non è una cattiva idea, tutt'altro! Questo è un metodo eccellente quando vuoi seguire una dieta e divertirti allo stesso tempo.